¿Por qué deberías calcular tu edad biológica?

Author: Borja Girón 23 mayo, 2025 2 min read

Tu edad cronológica es el número de años que han pasado desde tu nacimiento. Pero hay otro tipo de edad que puede revelar mucho más sobre tu salud y tu estilo de vida: la edad biológica.

¿Qué es la edad biológica?

La edad biológica mide cómo de “viejo” está tu cuerpo realmente, en función de factores como tu alimentación, sueño, actividad física, niveles de estrés, y más. Puede ser mayor o menor que tu edad cronológica.

¿Por qué es importante conocerla?

Entender tu edad biológica te puede dar una ventaja enorme en términos de prevención y bienestar general. Aquí te explico por qué:

1. Detecta el envejecimiento prematuro: Si tu edad biológica es mayor que tu edad real, es una señal de alerta para revisar tus hábitos.
2. Motivación para mejorar: Ver cómo mejoras tu edad biológica con pequeños cambios motiva mucho más que un simple número en la báscula.
3. Prevención de enfermedades: Un cuerpo más joven biológicamente es menos propenso a enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión o problemas cardíacos.
4. Control del estrés: El estrés envejece. Saber cómo afecta a tu edad te anima a tomarlo en serio y buscar equilibrio.
5. Longevidad activa: No se trata solo de vivir más años, sino de vivirlos con energía, movilidad y claridad mental.

¿Cómo se calcula?

Existen métodos científicos que evalúan distintos biomarcadores, pero también puedes hacer una primera estimación con herramientas online fiables.

Haz el test ahora

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No dejes tu salud al azar. Conocer tu edad biológica puede ser el primer paso hacia una vida más larga y de mayor calidad.